拉伸运动 v2.0.2

拉伸运动APP是一款可以帮助用户减少运动健身时损伤的手机软件，拉伸运动APP中有着超多的拉伸运动可以让用户在线进行跟练，并且软件还可以帮助用户提升自身的身体韧性，可以非常好地进行放松哦，使用起来非常不错，对拉伸运动APP感兴趣的用户可千万不要错过啦！

软件简介

想要减少肌肉紧张，舒缓疼痛吗？

想要增强柔韧性，让身体更灵活吗？

即便不打算健身，拉伸也是每日必做的活动。美国医学学会（ACSM）建议大家为了身体健康，每周至少做2-3次的拉伸运动。科学证明，日常拉伸可以帮助减少肌肉紧张状况，舒缓肌肉疼痛，增强柔韧性，并能缓解各种压力。

软件特色

1、提升身体柔韧性和关节的灵活性对于健身运动和跑步是极为重要的。 ;

2、专家建议在运动前进行拉伸，这样可以放松肌肉和关节，预防抽筋，同时避免运动中受伤。 ;

3、在运动后进行拉伸，有助于减轻肌肉酸痛，并快速恢复。 ;

软件优势

拉伸运动覆盖所有肌肉群，适合所有人，男人，女人，年轻人和老年人

配有详细动画和语音教练

无需设备，无论何时何时在家中或任何地方进行锻炼

锻炼提醒可以帮助您养成拉伸运动的好习惯

软件功能

避免受伤，提升身体柔韧性和关节的灵活性对于健身运动和跑步是极为重要的。专家建议在运动前进行拉伸，这样可以放松肌肉和关节，预防抽筋，同时避免运动中受伤。在运动后进行拉伸，有助于减轻肌肉酸痛，并快速恢复。

缓解疼痛，广泛应用于背部疼痛的治疗中。研究表明，拉伸可以增强肌肉和关节的血液循环，有助于缓解并治愈疼痛。这是治疗疼痛和减少疲劳和压力的重要方法。

提升柔韧性，拉伸可以帮助身体保持柔韧性，增强并稳固肌肉的强度和力量。随着年龄增长，肌肉和关节的力量会逐渐变弱，因此拉伸对于中老年人也十分重要。

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