要注册 QQ 账号并且免费，可以通过手机进行操作，具体步骤如下：
1.下载 QQ 应用到手机，打开 APP。
2.点击“立即注册”按钮，填写账号信息，包括手机号、密码、用户昵称、验证码等。
3.确认信息填写无误后，点击“注册”按钮。
4.接收验证短信，输入验证码。
5.设置个人资料，包括头像、个性签名等。
6.填写紧急联系人信息，为账号设置安全保护。
7.完成注册。
需要注意的是，在注册的过程中要保证填写的信息正确无误，特别是手机号码，因为 QQ 会向该号码发送重要的信息。另外，在设置密码时，要采用安全性更高的强密码，以免账号被盗用。
